Calusuri

Cum sa faci masaj pentru picioarele plate?

Picioarele plate - o problemă care necesită o abordare integrată. Viteza progresiei patologiei, dezvoltarea complicațiilor din sistemul musculoscheletal depinde de alegerea corectă a procedurilor medicale, de utilizarea lor regulată și consistentă. Terapia fizică și masajul se aplică în mod obligatoriu la toate gradele de deformare.

Masajul picioarelor pentru picioarele plate este unul din efectele terapeutice necesare. Cu practica obișnuită, procedurile de masaj nu numai că duc la ameliorarea stării pacientului, ci ajută la restabilirea totală sau parțială a funcției piciorului, reduc riscul de complicații ale deformării, îmbunătățesc prognosticul patologiei.

  • întărirea mușchilor piciorului;
  • formarea arcurilor corecte;
  • reducerea oboselii musculare;
  • diminuarea puffiness;
  • eliminarea durerii;
  • îmbunătățirea funcției de depreciere a piciorului;
  • crescând tonul mușchilor slăbiți împreună cu îndepărtarea spasmelor în structurile musculare tensionate;
  • îmbunătățirea circulației sanguine și a drenajului limfatic în zona inferioară a picioarelor și picioarelor.

Tehnica de masaj

  • pe abdomen, rolele sunt plantate sub articulații gleznei;
  • pe spate, rolele sunt situate sub genunchi.

Etapele de masaj pentru picioarele plate sunt determinate de particularitățile schimbărilor în mușchii picioarelor și picioarelor. Aplatizarea arcilor duce la deteriorarea proprietăților de depreciere, în timp ce în unele mușchi se dezvoltă insuficiență funcțională, în timp ce alte grupuri musculare sunt forțate să preia o încărcătură neobișnuită.

  • relaxarea mușchilor tensionați - pentru aceasta, masajul începe cu tehnici de masaj sedativ;
  • efectul de tonifiere asupra mușchilor picioarelor slab întinși - în acest scop, în a doua etapă, impactul se efectuează prin frământare și vibrații.
  • începeți cu tehnici de mângâiere, îndreptându-vă de la picioare spre vintre;
  • apoi masați spatele piciorului;
  • mișcarea spre partea din față a piciorului;
  • masajul secțiunilor interioare și exterioare;
  • zona de frământare a articulației gleznei;
  • procedați la masarea suprafeței plantare.

Un specialist cu experiență va selecta o tehnică de masaj potrivită pentru o anumită situație. În special, dacă este cazul, tehnicile de masaj alternează cu exerciții terapeutice de natură reflexă.

Tehnici de masaj pentru picioarele plate

Masajul pentru picioarele plate la adulți are propriile caracteristici. Atunci când aplatizați arcurile piciorului, este importantă nu numai succesiunea de masaj, ci și tehnica utilizată în orice etapă specifică a tehnicilor. Stroking la începutul sesiunii efectuate pe suprafețele din față și din spate ale membrelor. Suprafața frontală a genunchiului nu este masată, butonul de protecție este ocolit de fiecare dată.

  • posibilități de frecare - pieptene, longitudinale;
  • varietăți de stoarcere - circumferință longitudinală;
  • frământarea - de obicei, ciupit, cu ajutorul falangelor degetului;
  • frecare - marginea periei din partea din față a tibiei;
  • tehnici de percuție de intensitate scăzută - tăiere, atingere.

Glezna se maschează prin frecare și frecare circulară. Grindul trebuie să fie atent pentru a nu spori libertatea îmbinării. Masajul este suplimentat cu mișcări pasive: flexia plantară, întoarcerea spre interior și mișcările circulare netede ale piciorului. Nu este permisă efectuarea pronării (deformării) piciorului, deoarece această tehnică poate agrava patologia aparatului ligamentos.

Următoarea etapă este masajul piciorului în sine. Atunci când se manipulează tălpile pacientului ar trebui să stea pe stomac. Unghiul de flexie a genunchiului este de 45 °.

  • miscarea periei spate, pieptene;
  • stoarcere - transversală;
  • frecare;
  • frământare;
  • atingând cu degetele.

Direcția de mișcare este de la degete până la călcâi. Tehnicile reflexe pe talpă se realizează prin apăsarea pe piele la baza degetelor. Rezultatul exercițiului va fi alungirea degetelor. Mișcarea pe suprafața exterioară a piciorului de la degete la partea laterală a călcâiului cauzează un reflex stretch. Exercițiile se repetă de trei ori pentru fiecare picior.

Masajul durează 15 minute. Pentru a obține efectul, este necesar să se efectueze mai multe proceduri cu o frecvență de două zile sau zilnic. Suma optimă este de 10-15 sesiuni pe curs.

video

Video - Masaj pentru picioarele plate

Caracteristici de masaj pentru copii flatfoot

La copii, piciorul plat este considerat un fenomen fiziologic. Masarea piciorului unui copil este utilă pentru prevenirea patologiei și accelerarea formării arcurilor. Masajul la sugari și la o vârstă fragedă trebuie efectuat cu o sensibilitate deosebită. Mișcarea ar trebui să fie ușoară și atentă. Masajul cel mai eficient pentru copiii de vârstă preșcolară. Procedurile sunt combinate cu terapia fizică. Pentru picioarele plate, masajul este prescris înainte de gimnastică și după el.

Este recomandat să folosiți trasee de masaj pentru a vă masaja picioarele. În timpul mersului pe o suprafață neuniformă, copilul își apasă involuntar degetele. Greutatea corpului este transferată pe marginile exterioare ale picioarelor. Ca urmare, formarea de arcuri ale piciorului este accelerată, consolidarea lor are loc. Un masaj sau un covor de masaj cu picioare plate poate oferi, de asemenea, efecte similare de vindecare. Rezultatele pozitive sunt obținute prin exerciții active și regulate. Prin urmare, cel mai bine este să faci exercițiile fizice mici, obișnuite, precum și să practici masajul picioarelor bebelușului înainte de somn și noapte.

Self-masaj pentru picioarele plate

Cel mai adesea, nu este posibil să participi în mod regulat la o sală de masaj, caz în care procedura poate fi înlocuită cu auto-masaj. Alegerea tehnicii potrivite și folosirea acesteia pentru o lungă perioadă de timp oferă rezultate bune. La începutul procedurii trebuie să luați poziția de plecare. Cu picioarele plate, în plus față de picioare, trebuie să masați picioarele și coapsele, astfel încât piciorul masat trebuie să fie susținut pe un suport sau pe un scaun mic, cu o înălțime de aproximativ 25 cm.

  • Cu o mână trageți degetul mic în sus, iar al doilea coboară simultan degetul următor, următoarea acțiune schimbă direcția mișcărilor degetelor de la picioare la dreapta. Repetați exercițiul pentru toate degetele de 10 ori.
  • Ținând zona de călcâi cu mâna, cea de-a doua se mișcă alternativ în sus și în jos, degetele picioarelor, alternativ. Repetați de 10 ori.
  • Minuta efectuați mișcarea piciorului, trecând încet de la degete la zona călcâiului.
  • Două mâini frecă degetele de la picior la bază timp de jumătate de minut, după care se duc la tocuri.
  • Se mănâncă intens gâtul și talpa timp de 30 de secunde.
  • Ei au palmele la nivelul gleznelor și apoi frecate intens și rapid piciorul spre genunchi. Repetați acești pași de aproximativ 10 ori.
  • Așezați palmele pe zona genunchiului și apoi deplasați-le de-a lungul coapsei cu mișcări de frecare.

După ce ați terminat tehnicile de masaj pe un singur membru, procedați la masarea celui de-al doilea picior.

  • Această opțiune de masaj este întotdeauna disponibilă și poate fi efectuată după cum este necesar.
  • O persoană care se maschează poate schimba intensitatea impactului.
  • Acest tip de procedură poate fi folosit după exercițiu pentru a ușura oboseala musculară.
  • Self-masajul poate fi combinat cu procedee de apă, exerciții terapeutice, care sporesc semnificativ eficiența sesiunilor.

În același timp, masajul necesită efort și tensiune a unor mușchi, astfel încât oboseala generală face ca procedura să fie nedorită. Pentru picioarele plate, tehnicile de masaj care funcționează incorect pot agrava patologia. Prin urmare, înainte de utilizarea independentă a tehnicii, este necesară consultarea unui specialist.

Self-masaj cu foaie de picioare poate fi realizat folosind instrumente speciale, cum ar fi covoare, masaje și bile de masaj. Există mai multe tipuri de masaj pentru picioare pentru picioarele plate. Dintre acestea există două grupuri principale: masaje mecanice și electrice.

Pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru o anumită situație, este mai bine să consultați ortopedul.

Contraindicații pentru masaj

Pentru unele probleme de sănătate, nu folosiți opțiuni de masaj. În cazul rănirii locale sau al bolii, se recomandă să se abțină de la masajul picioarelor sau picioarelor până la eliminarea simptomelor patologiei.

  • afecțiuni acute însoțite de inflamație, febră;
  • hemoragii masive;
  • tromboză vasculară;
  • sângerare sau pericol de sângerare;
  • procese purulente în țesuturi sau erupții cutanate pustuloase;
  • osteomielita acută;
  • neoplasme;
  • leziune a oaselor și articulațiilor de etiologie tuberculoasă;
  • umflarea ganglionilor limfatici;
  • dureri severe în zona în care ar trebui efectuat masajul.

Valoarea de masaj în tratamentul flatfoot și tehnicile sale de bază

Muschii, ligamentele și fasciurile piciorului trebuie să funcționeze în concert cu mușchii și ligamentele gleznei. La aplatizarea arcurilor transversale și longitudinale ale piciorului, care asigură proprietățile sale de depreciere, se dezvoltă piciorușul plat. Tratamentul conservator, început când apar primele semne ale bolii, dă rezultate bune, în special la copii. Masajul pentru piciorul plat este o parte integrantă a tratamentului și are propriile caracteristici și tehnici.

Valoarea și funcția musculaturii în dezvoltarea picioarelor plate

În mod normal, piciorul constă din multe oase mici, legate între ele de ligamente și articulații. Mișcările și rotația lor sunt "ghidate" de tendoane și mușchi. În timpul mișcărilor picioarelor, mușchii sunt extenuați și redus din nou, schimbându-și forma.

Toți mușchii piciorului sunt împărțiți în două grupe.

  • Situat pe talpă, precum și pe mușchii din spate. Ele joacă un rol important în procesele de flexie, extinderea diluării și prinderea degetelor.
  • Mușchii plantare sunt divizați, la rândul lor, în mușchii care ridică degetul mic, mușchii care ridică degetul mare și grupul mijlociu de mușchi. Acest grup este mult mai slab decât plantarul.

În plus, mușchii tibieni din spate și din față ai piciorului sunt implicați în funcțiile piciorului. Nu numai biomecanica piciorului, ci și ușurința, finețea și stabilitatea mersului depind de starea lor.

Formarea picioarelor la copii

La copiii până la o anumită vârstă, piciorul pare plat, deoarece partea plantară a unui copil mic este mai scurtă și mai largă decât un adult. Călcâiul copilului pare mic, iar degetele, așa cum au fost, se diferențiază sub forma unui ventilator în direcții diferite. Partea plantară are un strat de grăsime, care netezește arcurile piciorului.

Aceasta se poate datora parezei, paraliziei, traumei, bolilor din trecut, precum și încărcăturii fizice ridicate pe talpă. Masajul picioarelor pentru picioarele plate este una din metodele de tratament conservativ complex, care dă rezultate bune dacă se utilizează în combinație cu exerciții terapeutice și poartă pantofi și tocături speciale.

Tehnica de masaj

Masajul picioarelor pentru picioarele plate are propriile caracteristici și tehnici. Atunci când o conduceți, trebuie să țineți seama de faptul că inervația extremităților inferioare începe la nivelul coloanei vertebrale, astfel că va fi inutil să se efectueze un masaj separat al picioarelor sau doar picioarele.
Experții recomandă să efectueze mișcări de masaj, începând cel puțin din spate, apoi treptat trecând pe partea din față și din spate a coapsei și numai apoi masându-i picioarele și picioarele.

Tehnicile utilizate pentru masarea picioarelor și a picioarelor sunt diferite, dar în principiu două sunt folosite:

  • Masajul cu picioarele plate începe cu mușchii piciorului (vițel), apoi trece ușor la tendonul lui Ahile, la gleznă și de acolo până la talpă. După câteva minute de masaj, partea plantară este din nou transferată la gleznă, tendoane și mușchi de vițel.
  • Masaj general, pornind de la zona genunchiului și coborând treptat până la vârful degetelor. După acest masaj se efectuează pe suprafața interioară și exterioară a tibiei, apoi se transferă pe talpă și se termină cu degetul mare.

Tehnicile folosesc acelea care sunt folosite pentru masajul general - frământare, frecare, stoarcere, vibrație, presiune, stoarcere. În plus, puteți utiliza o varietate de covorașe sau role de masaj. Singura contraindicație a comportamentului este venele varicoase ale picioarelor, care apare în special la adulți.

Pentru copii

Masajul pentru picioarele plate la copii are următoarele reguli.

  • În primul rând, puteți aplica cele mai simple tehnici și reguli, treptat trecând la tehnici complexe.
  • Toate recepțiile sunt efectuate cu atenție, iar atunci când un copil strigă sau strigă trebuie să se oprească. Motivul pentru acest comportament al copilului poate fi o mișcare neatentă sau o experiență insuficientă a asistentei care efectuează procedura.
  • Mișcările se efectuează numai în poziție predispusă, astfel încât să nu se creeze o sarcină suplimentară asupra întregului sistem musculoscheletal al copilului. Îmbinările și ligamentele copilului nu sunt complet formate, iar șocurile puternice pot afecta sistemul osos.

În mod separat, este necesar să se spună despre masaj în cazul deformării varus sau flat-valgus, când, pe lângă dezvoltarea picioarelor, picioarele se prăbușesc spre interior sau călcâiul deviază într-o anumită măsură spre exterior. Cu o astfel de deformare, nu numai picioarele, ci și articulațiile gleznei, genunchiului și șoldului sunt deformate. De aceea, masajul cu piciorul plat al acestor forme trebuie să fie efectuat cu atenție, pentru a nu da copilului un disconfort.

Câte cursuri trebuie să faceți

Cursul de masaj ar trebui să fie format din cel puțin 12 (cu un grad mic de picior) sau 20 de sesiuni (în cazuri grave), care se desfășoară zilnic. Până când procedura poate dura de la 7-10 până la 20 de minute. Un an poate tine un minim de 3-4 cursuri.

Nu este recomandat să faceți singur un masaj, dacă părinții nu au abilități sau educație specială. În cazul în care există semne de flatfoot suspectate, ar trebui să consultați un chirurg ortopedic pentru sfaturi și să începeți terapia conservatoare cât mai curând posibil, în complexul căruia este prezent întotdeauna masajul.

Soțul meu are picioare plate și, după cum spune mama sa încă din copilărie. Când sa născut fiica noastră, m-am temut mereu că acest lucru ar putea fi transferat la "naștere"! Din copilărie, ea ia dat un masaj ușor în fiecare zi. Doctorul spune că această boală nu este transmisă, dar încă mă îndoiesc. Nu-mi spui, e transmisă de la tată la fiică?

tot așa cum a trecut)), fiul meu a primit de la soțul ei))

Copilul meu are o vârstă de 1,7 ani, dar eu, ca o "mama neliniștită", am început brusc să observ că fiul meu a fost cumva un kosolapit, adică se înclină atunci când se plimbe în interiorul piciorului (mai ales piciorul stâng). Recomandările medicului au fost reconfortante, pentru că despre formarea piciorului, puteți vorbi doar la 3-4 ani. Pentru mai multă certitudine, am efectuat un test: am făcut o amprentă pe foaia A4 și mi-am sufocat picioarele (mi-am șters picioarele cu ulei de hidratare) și din imagine poți deja determina dacă există indicii sau picioare plate. Un masaj niciodată nu dăunează și o sarcină moderată pentru dezvoltarea corectă a sistemului musculo-scheletic.

Masajul este un joc interesant și un contact strâns cu copilul. Masajul manual al piciorului, bebelușul nostru nu se întâmplă des. Fiica 1.5 ani. La această vârstă toți copiii au picioare plate. Dar pentru a exclude mersul pe tot parcursul zilei, pe o suprafață complet plană, am făcut o matcă preventivă. Mai multe despre acest tip de masaj în comentariile mele la acest articol http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

Copiii mici au probleme cu chirurgia plastica si este cel mai bine sa monitorizeze aceasta problema de la o varsta frageda. În primii zile este nevoie de un masaj delicat și profesional. Este deosebit de folositor în aceste cazuri, pantofi casuali cu branț ortopedic, atunci când mersul pe picioare va deveni sănătos în timp.

Fiul nostru a avut o problemă cu picioarele plate, dar ortopedul ne-a spus ce altceva poate fi corectat, deoarece piciorul se formează la un copil sub 3 ani și aveam încă doi ani, ne-au fost prescrise pantofi ortopedici speciali, sandale speciale, pe care noi S-au purtat fără a scoate casa și, totuși, au fost absolut obligatorii cursuri de masaj de la o masseu profesionist pentru copii, am făcut 10 sesiuni la fiecare șase luni și am uitat treptat picioarele plate.

slăbiciunea aparatului musculo-ligamentos poate fi moștenită și dacă pierdeți momentul unei intervenții corecte în dezvoltarea corpului copilului, atunci, din păcate, se poate dezvolta o suprafață plană și apoi o scolioză.

Cum sa faci un masaj cu picioarele plate la copii?

Conform statisticilor, aproximativ 65% dintre copiii cu vârste de până la 5-6 ani suferă de picioare plate cu o severitate diferită. Patologia, însoțită de aplatizarea arcurilor piciorului, deformarea articulațiilor și încălcarea tuturor funcțiilor sistemului musculo-scheletic, este bine adaptată doar la o vârstă fragedă. Tratamentul conservator include un set de măsuri care vizează eliminarea tulburărilor și prevenirea dezvoltării complicațiilor. Una dintre cele mai eficiente metode de tratare a bolii este terapia manuală. Luați în considerare modul în care se efectuează masajul cu picioare plate la copii de vârste diferite.

Caracteristici ale patologiei

Piciorul unei persoane sănătoase are două bolți: longitudinale, situate pe partea interioară a tălpii și transversale, formate de oasele metatarzale și tarsus. Sarcina lor principală este de a distribui și absorbi uniform sarcina pe coloana vertebrală și membrele inferioare atunci când mersul pe jos și în picioare. Aplatizarea arcurilor corespondente conduce la dezvoltarea unei foarfece longitudinale, transversale sau mixte, în urma căreia piciorul își pierde funcțiile biomecanice de bază.

La copiii cu vârsta de până la 2-3 ani, aplatizarea arcului longitudinal este fiziologică și este cauzată de slăbiciune și mobilitate a mușchilor. În timp ce se maturizează și învață abilitățile de mers pe jos, oasele și articulațiile ocupă poziția corectă. Procesul de formare a piciorului continuă în medie până la 5 ani. Doar din acest moment putem vorbi despre prezența patologiei.

Părinții nu trebuie să aștepte vârsta de cinci ani pentru a identifica și a diagnostica o boală care este mai ușor de prevenit decât să se vindece. Dacă există suspiciuni privind evoluția încălcării, trebuie să vă adresați medicului pediatru sau ortopedului pediatru.

În cele mai multe cazuri, picioarele plate la copii sunt asimptomatice. Părinții pot observa uzura pantofilor sau pantofilor numai pe o parte. Copiii în vârstă se plâng adesea de disconfort și durere la nivelul picioarelor și a spatelui în timpul mersului pe jos sau în picioare, umflarea picioarelor și a picioarelor.

Regulile de masaj

În practica ortopedică, masajul picioarelor este utilizat în toate etapele bolii și este cea mai eficientă metodă de prevenire. Practic toate tehnicile de terapie manuală pot fi aplicate la domiciliu după consultarea prealabilă cu un ortopedist. Pentru a obține rezultate bune, trebuie să respectați următoarele recomandări:

  • Procedura trebuie efectuată de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 2-3 luni;
  • Este recomandat să masați picioarele înainte de a merge la culcare după procedurile de apă, într-o cameră caldă fără curenți;
  • Pentru cele mai eficiente efecte, puteți utiliza orice cremă sau ulei de măsline hipoalergenic pentru copii;
  • După toate manipulările asupra copilului trebuie să poarte șosete calde și să acopere picioarele cu o pătură.

Se recomandă să acționați nu numai direct pe picior, dar și pe întreaga suprafață a extremităților inferioare, precum și pe partea inferioară a spatelui. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii cu vârsta de până la un an, deoarece în această perioadă apare formarea sistemului musculo-scheletal și terapia manuală poate fi o excelentă prevenire nu numai a feței plate, ci și a curburii spinoase.

Este contraindicat să se facă masaj la temperatură ridicată, stare generală de rău, sângerare, erupții pustulare și alergice, răni și fisuri de pe suprafața pielii.

Operații de bază

Indiferent de tehnică, un masaj clasic pentru copii pentru picioarele plate include o anumită secvență de mișcări:

  • mângâindu;
  • măcinare;
  • frământare;
  • Pălli și furnicături;

Etapa inițială și finală este realizată cu o mână moale pentru a pregăti mușchii și articulațiile pentru procedură și relaxare după ea. Îndepărtarea se face în mișcare circulară pe suprafața palmei. Frământarea, furnicătura și alte influențe intense sunt efectuate cu vârfurile degetelor tensionate. Forța de presiune ar trebui să fie crescută treptat, fără a aduce durere și disconfort, mișcări ascuțite nu sunt permise.

Masaj pentru copii

Un masaj eficient și sigur pentru prevenirea flatopului poate fi inițiat într-o lună după nașterea copilului. Tehnica clasică pentru copii de până la un an include următorii pași:

  • Scoateți bebelușul și plasați-l pe masa schimbatoare sau pe altă suprafață plană, așezată cu burtă;
  • Mișcările stroke timp de 30-40 de secunde afectează partea din spate, fesele și partea din spate a picioarelor, inclusiv picioarele;
  • Îndoiți un picior la genunchi și frecati talpa și spatele piciorului timp de 20 de secunde, trecând de la degete la articulația gleznei. Mai mult, cu mișcări de frământat, acționează pe talpă, se îndreaptă spre călcâi;
  • Utilizați mâna stângă pentru a ține călcâiul și cu mâna dreaptă pentru a ridica și coborî toate degetele în același timp și apoi fiecare în parte. Repetați toate acțiunile de 6-8 ori;
  • Miscari intensive timp de 30 de secunde pentru a framanta si pat patul, mai intai in partea superioara, apoi in zona arcului longitudinal si a tocului;
  • Strângeți bine piciorul, efectuați 5-6 rotații în articulația gleznei în ambele direcții. Efectuați 10 mișcări de mișcare și frecare de la gleznă până la genunchi;
  • Repetați toate acțiunile cu celălalt picior și rotiți-l pe spate;
  • Timp de 10-15 secunde, trageți coapsa de la genunchi până la zona inferioară, apoi piciorul inferior în direcția de la picior până la partea din spate a piciorului. Repetați pentru celălalt membru.

Tehnica de mai sus poate fi folosită nu numai ca o măsură preventivă, ci și pentru tratamentul suprafeței plane. Durata totală a procedurii pentru copii până la un an nu trebuie să depășească 10-15 minute. Apoi, timpul de masaj poate fi crescut treptat.

Caracteristici de masaj pentru copiii mai mari

Tehnica clasică de masaj pentru picioarele plate la copiii și adolescenții mai mari este puțin diferită de efectuarea unei proceduri similare la sugari:

  • Cu cât copilul este mai în vârstă, cu atât ar trebui să fie mai puternice și mai intense mișcările de masaj;
  • Durata mișcărilor de mișcare și de frecare este redusă, iar frământarea, pattingul și vibrarea - crește;
  • Timpul total al procedurii ar trebui să fie de la 25 la 60 de minute, în funcție de vârsta copilului și de gravitatea încălcării.

Copiii în vârstă sunt sfătuiți să conducă clase într-un mod jucăuș, completând masajul cu gimnastica medicală, procedurile de apă, mersul pe pietricele sau covorașe de masaj. În cazul unor încălcări grave ale structurii piciorului, procedura trebuie efectuată de un terapeut de masaj profesionist.

Terapia manuală este baza pentru tratamentul bolilor sistemului musculoscheletal la o vârstă fragedă. Părinții ar trebui să-și amintească faptul că masajul picioarelor unui copil cu picioare plate este eficient numai în combinație cu îmbrăcămintea ortopedică, fizioterapia, terapia fizică și alte proceduri recomandate de chirurgul ortoped.

Masaj și terapie de exerciții cu foaie de picioare la copii: exerciții de gimnastică și exerciții pentru picioare acasă

Părinții ar trebui să fie foarte vigilenți în ceea ce privește problema foamei, deoarece o astfel de boală cu tratament neglijent și fără a lua măsuri în timp poate provoca complicații grave. Consecințele feței plate nu pot fi doar deformarea oaselor picioarelor și a articulațiilor picioarelor, ci și curbura coloanei vertebrale și alte tulburări ale sistemului musculoscheletal. Tratamentul complet include masaj, gimnastică și, în unele cazuri, terapie manuală, cu ajutorul căruia este afectată direct coloana vertebrală.

Părinții se pot descurca destul de bine cu piciorul în picioare într-o fază care nu a început. Până în prezent, există o mulțime de tutoriale video cu o selecție de exerciții terapeutice și tehnici de masaj împotriva flatfoot și pentru prevenirea acesteia la copii de vârstă preșcolară și de peste 6-7 ani.

Diagnosticul "picioarelor plate" poate fi depășit chiar și fără ajutorul medicilor, dar numai dacă boala se află într-o fază incipientă. Primul asistent în acest masaj

Principiile de bază ale masajului în cazul piciorului plat pentru copii

Atunci când detectează flatfoot, copilul necesită un curs special de masaj al picioarelor, inclusiv fesele și coapsele, care se desfășoară o dată la șase săptămâni. În cazul posturii problematice, pe lângă procedurile principale, o dată la 3-4 luni, copilul trebuie să urmeze un curs de masaj, în care se acordă o atenție deosebită spatelui, abdomenului și spatelui inferior. Cum si in ce ordine este masajul cu picioarele plate?

Masajul picioarelor

Pentru a începe masajul cu picioarele plate la copii trebuie să frecați ușor piciorul, și anume partea plantară în direcția de la călcâi până la degetele de la picioare. Este necesar să se facă manipulări similare cu palma sau marginea ei. Cu ajutorul degetelor este necesar să întindeți degetele copilului și întregul picior, apoi trageți un șapte pe el cu degetul mare al degetului mare. Numărul 7 ar trebui să înceapă la baza degetului mare al fâșiei, să meargă la baza degetului mic și să coboare până la călcâi pe partea exterioară a piciorului.

Apoi, mergeți la frecarea dintre degete din spatele piciorului. Apoi, în mișcări circulare pentru a masaj protuberanțele osoase situate în partea inferioară a gleznei.

Ultima etapă implică întoarcerea piciorului. Este necesar să fixați piciorul cu mâna în zona prezervativului, blocându-l în spate. O mână liberă trebuie să fie îndreptată încet de-a lungul părții interioare a piciorului, pornind de la călcâi și deplasându-se până la punctul în care au început degetele, în timp ce răsucește treptat piciorul în afară, ridicându-l puțin în sus în jurul degetului copilului.

Masaj al piciorului inferior, coapsei și feselor

După ce ați terminat lucrul la picioare, masați piciorul inferior. Aceasta constă în frecarea și frământarea palmelor de pe ambele părți ale piciorului, direcționând eforturile principale spre suprafața sa interioară. Este binevenit și înțeparea și atingerea cu degetele. Este necesar să faceți toate manipulările începând de la gleznă și spre articulația genunchiului.

Nu există cerințe speciale pentru masajul soldurilor și feselor. Îndepărtarea netedă și frământarea lor de-a lungul osului în direcția convenabilă pentru dvs. va fi aproape suficientă. O parte integrantă a masajului din această zonă sunt elementele vibrației - furnicături, agitarea și atingerea marginii palmei.

Masaj spate

Masajul spate atunci când problema flatfoot nu are diferențe sau caracteristici specifice. Muschii spatelui și a coapsei, în special în zona triunghiului sacru, ca și alte părți ale corpului, trebuie, de asemenea, să fie frecați, frământați și aplicați tehnici bazate pe vibrații.

Gimnastica terapeutică în lupta împotriva foamei

Tratamentul flat piciorului la un copil, în plus față de masaj, include o gimnastică specială menită să întărească mușchii picioarelor. O astfel de instruire poate împiedica dezvoltarea unei foarfece, iar dacă începeți să faceți masajul corespunzător și o serie de exerciții simple pentru un copil foarte mic, este foarte posibil să evitați apariția sa în viitor.

Pentru ca o astfel de gimnastică cu picioare plate la copii să fie eficientă și benefică, trebuie respectate următoarele reguli:

  • exercițiu mai bine desculț;
  • faceți terapia fizică de 2 ori pe zi în fiecare zi - de exemplu, pentru a vă exercita o dată dimineața, după ce copilul se trezește și a terminat toate procedurile de dimineață, repetați setul de exerciții încă o dată după nap.
Faceți gimnastica împotriva piciorului plat mai bine desculț. Apropo, mersul fără pantofi pe iarbă sau diverse texturi - pietricele, matrița de cauciuc, nisip - în sine va fi un excelent exercițiu terapeutic.

Exerciții și exerciții sub formă de joc

Bineînțeles, timpul ideal al anului pentru a combate flatfoot sau prevenirea lui este vara. În zilele fierbinți de vară este posibil și chiar necesar să se permită unui copil să alerge desculț pe pământ, nisip, apă sau mici pietricele - bineînțeles, luând măsuri de precauție astfel încât miezul să nu rănească. În sezoanele ploioase, nu este necesar, de asemenea, să renunțăm la obiceiul de a merge fără pantofi. În acest scop, se intenționează o mată terapeutică special concepută cu pietricele.

Puteți începe practica de a juca exerciții cu copilul dumneavoastră de 1,5-2 ani. Iată câteva exemple de jocuri similare:

  1. Mergând cu o pernă pe cap. O pernă cu o dimensiune aproximativă de 10 × 10 cm trebuie umplută cu orice grăsime - de exemplu, mazăre sau fasole. Scopul jocului este să transportați o pernă cât mai mult pe cap. Acțiune: ajută la corectarea posturii și contribuie la formarea adecvată a acesteia la copii de orice vârstă.
  2. Cincisprezece meciuri. Un copil sau copii fug de un șofer care încearcă să-i prindă pe cineva și să-i smulgă. Singura inovație este aceea că cel care a reușit să-și ia o poziție așezat pe degete cu o spate dreaptă, îndoit la coate și strâns în pumni cu mâinile, cu degetele indexului întins în sus, nu are voie să pată.
  3. Game tag cu trage-up. La fel ca în cazul jocului precedent, cel care conduce rulează după jucători, iar cel pe care îl va pata devine un lider, dar acum nu se poate observa o persoană care are timp să ia o poziție pe șosete cu mâinile în sus, ca și cum ar fi tras în sus.
Redarea etichetei cu prietenii îi va aduce copilului o bucurie de neuitat și, de asemenea, va ajuta într-o formă de joc pentru a rezolva zona de probleme a piciorului

Terapie terapeutică pentru tratamentul și prevenirea piciorului plat pentru copii

Există exerciții foarte simple, de natură terapeutică, în cazul copiilor cu vârste prelungite la copiii de vârstă preșcolară:

  1. Mergând pe șosete. Mâinile pe centură, spate și cap drept. În această poziție se menține postura corectă.
  2. Mers pe jos în afara piciorului. Picioarele picioarelor sunt ascunse spre interior, iar picioarele sunt rearanjate paralel unul cu altul.
  3. Plimbare pe suprafata neregulata cu nervuri. Ca o astfel de suprafață este placa perfectă. Ar trebui să fie plasat pe un suport la un unghi de 30 de grade și să faceți o plimbare înainte și înapoi pe el.
  4. Mergând pe loc. La efectuarea exercițiului, este necesar să scoateți tocurile din podea cât mai mult posibil și șosetele să rămână la sol.
  5. Mers pe jos pe un baston. Puteți folosi o frânghie groasă în loc de un baston.
  6. Se rostogolește de la picioare la călcâi. Cel mai bine este să faceți exercițiul în timp ce stați pe un baston, dar orice suprafață solidă va face.
  7. Trecerea de la călcâi până la picior. În procesul de a face capul nu coboară și asigurați-vă că spatele a fost uniform.
  8. Rotiți stick-ul înainte și înapoi cu ajutorul opritorului. Exercitarea se face într-o poziție așezată cu accent pe picioare. Diametrul bastonului trebuie să fie de aproximativ 3 cm.
  9. Ridicarea corpului pe degetele de la picioare cu o aterizare completă a piciorului. Poziția picioarelor: degetele mari sunt legate între ele, iar tocurile sunt împrăștiate.
  10. Squatting pe șosete. Pentru a menține echilibrul în timpul exercițiului, puteți folosi orice suport.
  11. Capturați obiecte. Așezați-vă pe podea, sprijiniți-vă brațele înapoi. Într-o astfel de poziție, prindeți un obiect mic cu degetele de la picioare, cum ar fi un cub sau un șir și le mutați alternativ la stânga și la dreapta. Apoi puteți să capturați interiorul piciorului obiectelor mai mari, cum ar fi o minge sau un bolț, și trageți-le spre dvs. sau transferați-le vecinului.

Flatfoot nu este o sentință. Exercitarea zilnică, tratamentul și prevenirea în timp util la domiciliu vor restabili starea de sănătate a copilului și îl vor ajuta să fie mai încrezători în el și în aparența sa.

Cum sa faci masaj cu picioare plate la un copil?

Flatfoot este o problemă cu care se confruntă mulți părinți. Boala dă o poziție greșită și mers pe jos de copil. Acest lucru poate afecta dezvoltarea anormală a coloanei vertebrale și a altor organe. Cum să facem față acestei boli? Una dintre metodele de tratament disponibile este masajul.

Ce este flatfoot?

Picioarele plate - curbura formei piciorului, în care arcele transversale și longitudinale sunt puternic omise. Îndoirea joacă un rol important în distribuirea sarcinii pe coloană vertebrală și efectuează o funcție de amortizare atunci când mersul pe jos. Un picior plat poate fi normal numai la sugari.

Picioarele la copii sunt formate până la 12 ani, iar orice abatere de la normă este considerată reparabilă. Când un copil începe să umble și în același timp să simtă durerea, acesta este primul semn alarmant al bolii.

Tipuri de picioare plate la copii

Există mai multe tipuri de picior de picioare la copii, în funcție de cauzele producerii acestora:

  • Congenital - cu patologia dezvoltării fetale în uter.
  • Rahitic - observat la pacienții cu rahitism. Boala nu permite dezvoltarea oaselor piciorului, care le deformează ulterior.
  • Cauzează poliomielita. Boala paralizează mușchii tibiali și ai piciorului.
  • Traumatic - rezultatul unui os incorect de accrete după o fractură a articulației gleznei, leziuni ale ligamentelor și ale mușchilor piciorului.
  • Static. Cel mai frecvent tip de plat (80% din toate cazurile). Se întâmplă cu mușchii și ligamentele slabe, care poartă pantofi incomod, înghesuit, încărcare constantă pe picioare, la persoanele cu obezitate.

În funcție de tipul de deformare a îndoiturii piciorului, picioarele plate pot fi:

  • Longitudinal - când zona piciorului care vine în contact cu podeaua este mult mai mare decât în ​​mod normal.
  • Transversal - apare atunci când un os nenatural de mare al piciorului, care este situat în apropierea degetului mare.
  • Longitudinal-transversal - încălcarea combinată a arcului piciorului. În picioare, pacientului i se alocă o prelungire prelungită și contactul complet al tălpii cu podeaua.
  • Valgus - observat în special la copii. Este diagnosticat atunci când copilul are un arc scăzut și o îndoire pe axa piciorului. Degetele și călcâiul pacientului sunt îndreptate într-o direcție, iar partea de mijloc a piciorului - în opusul sensului. Dacă puneți un copil, cerându-i să-și aducă picioarele, picioarele lui vor forma litera X.

Gradul de dezvoltare a platformei

În funcție de gradul de neglijență a tulpinii, pacienților li se dau în plus grade diferite de picior drept:

  • I grad - puțin vizibil. Cu ea, bebelușul simte la sfârșitul zilei o ușoară durere în picioare, ligamentele devin mai slabe și înălțimea arcului nu sa schimbat prea mult.
  • Gradul II are o serie de simptome grave: piciorul devine mai flat, copilul simte disconfort marcat în timpul mersului, nu numai picioarele rănite, ci și articulația gleznei și genunchii.
  • Grad III. În această etapă, mișcarea devine dureroasă și insuportabilă, articulațiile gleznei sunt turnate. Ca urmare a mersului nenatural la un copil, oasele din genunchi și pelvis se schimbă.

Acțiune de masaj cu picioare plate

Masajul cu picioare plate are un efect benefic asupra mușchilor piciorului, a articulațiilor și a tendoanelor sale, ajută la ameliorarea tensiunii, durerii și eliminării supresiei. Exercitarea ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și a fluxului limfatic al extremităților inferioare.

Masajul piciorului este recomandat să faceți înainte de o sală de gimnastică sau după ea. De asemenea, medicii sfătuiesc să facă periodic băile calme ale picioarelor. Toate procedurile contribuie semnificativ la combaterea bolii, atât în ​​stadiile inițiale, cât și în cele profunde. Dar trebuie avut în vedere faptul că diferite tipuri de picioare plate necesită cunoașterea tehnicilor și metodelor adecvate de masaj.

Contraindicații pentru masaj

Factori importanți care sunt contraindicații pentru masaj la copii:

  • Procedura este interzisă în cazul unei erupții pe piele sau a unei boli generale a unui copil, a proceselor inflamatorii și a temperaturii ridicate.
  • Nu ar trebui să masați copilul dacă este exagerat, deoarece acest lucru poate duce la hipertonicitatea mușchilor și inhibarea reflexelor.
  • Masajul nu trebuie să fie efectuat cu forma acută de rahitism, cu boli infecțioase, dacă există hernie femurală și ombilicală, masajul este interzis și cu boli de inimă.
  • Nu este permis să se masageze cu unghii lungi.

Regulile de bază și principiile de masaj la copii

Făcând masaj la copilul dvs., stabiliți un contact psihologic apropiat cu el, iar nou-născutul va învăța să cunoască lumea mai repede cu ajutorul percepției tactile. Prin urmare, această procedură din primele zile de viață nu este numai utilă, ci și necesară dezvoltării normale a copilului.

Din moment ce se formează doar mușchii, oasele și articulațiile la copii, părinților li se recomandă să respecte regulile de bază și principiile de masaj pentru a nu dăuna copilului:

  • Începutul și sfârșitul masajului ar trebui să înceapă cu accidente ușoare. În fiecare zi trebuie să începeți alternativ cu brațele și picioarele. Adică, dacă ieri ați masat la începutul mâinii, astăzi - picioarele. Aceasta va distribui în mod egal sarcina asupra corpului copilului.
  • Este de dorit să procedați într-o cameră bine ventilată și o temperatură plăcută pentru copil.
  • Principalele tehnici - frecare, frecare, frământare - sunt realizate din lateral în centru.
  • În timpul procedurii, observați reacția copilului la mișcările dvs. Dacă prezintă nemulțumire, tensiune și durere, opriți procedura imediat. Întotdeauna menține contactul cu bebelușul, spune-mi ce-i faci acum.
  • Încercați să faceți un masaj în fiecare zi, în același timp, pentru a dezvolta un regim. Masajul relaxant se recomandă să faceți seara înainte de culcare, tonifiere - dimineața înainte de a mânca.

Nu faceți niciodată exerciții cu forță excesivă, amintiți-vă că corpul copiilor este foarte fragil. Dacă observați că copilul este obosit de masaj, se recomandă să îl opriți imediat.

Masaj cu picioare longitudinale plate

Cu această problemă, se acordă o atenție deosebită dezvoltării marginii interioare a piciorului, a tendonului gleznei și a masajului la gambă. Procedura ar trebui să ușureze sarcina din interiorul piciorului spre exterior.

Masaj cu picioare transversale plate

În principal, afectează musculatura piciorului și a gambelor interne, dezvoltă articulațiile degetelor, în special cele mari. Pentru a ușura durerea, se recomandă să lucrați cu mușchii feselor și coapsei.

Masaj cu picior plat valgus

În cazul deformărilor valgusului piciorului, acestea masagează spatele, părțile lombare și sacrale, fesele, coapsele, piciorul inferior și suprafața frontală a picioarelor. Sunt deosebit de importante exercițiile pe picior și glezne.

Masaj pentru picioare plate în copii preșcolari

Recomandări pentru un masaj cu picioare plate în copii preșcolari:

  • De regulă, la copiii cu vârsta sub 6 ani, se constată că piciorul-picioare este în principal în formele inițiale.
  • Masajul preventiv și terapeutic este o metodă necesară pentru a elimina problema deformării piciorului, deoarece articulațiile copilului nu sunt încă complet formate și pot fi corectate cu ușurință.
  • În tehnicile procedurii, atenția este acordată picioarelor inferioare, dezvoltării degetelor și tendoanelor.

Masaj pentru copiii școlari

La copiii adulți cu vârsta cuprinsă între 6 și 7 ani, masajul cu picioare plate este prezentat ca o terapie suplimentară, împreună cu medicamente, exerciții terapeutice și purtând pantofi speciali.

Cum să faci un masaj acasă?

După consultarea unui medic pentru a preveni și a trata părinții, aceștia se pot masaj cu ușurință acasă. Prima sesiune nu trebuie să depășească 10 minute.

Apoi, timpul procedurii crește treptat. De la o procedură, efectul așteptat nu va fi. În medie, după 12 tratamente, rezultatul masajului va fi evident. Exercițiile trebuie să se aplice nu numai picioarelor, ci și vițelului, mușchilor gluteali și spatelui.

Tehnica de masaj a picioarelor

Scopul principal al terapeutului de masaj este de a elimina oboseala si tensiunea de la picioare si ligamente si a le da forma corecta:

  • Începe cu o ușoară mișcare și frecare a părții plantare.
  • Încălziți arsura interioară și exterioară a arcului.
  • Îndepărtează piciorul cu tamponul degetului mare sub forma numărului 7, pornind de la baza degetului copilului.
  • Metoda de frecare circulară cu vârfurile degetelor și mângâierea piciorului cu articulațiile.
  • Vibrații sau furnicături ale punctelor active ale suprafeței piciorului.

Masajul piciorului inferior

După dezvoltarea piciorului, treceți fără probleme la masajul piciorului:

  • Îndepărtarea palmelor de pe ambele părți.
  • Încălziți suprafața sa interioară.
  • Tulburări peste piciorul inferior.
  • Finalizați masajul cu frecare.

Masați șoldurile și fesele

Masajul șoldurilor și feselor se realizează prin această tehnică:

  • Strânge palmele feselor apoi sacru în sensul acelor de ceasornic.
  • Tăierea palmei din regiunea lombară.
  • După fiecare recepție, trebuie să-i odihniți mușchii copilului prin mișcarea palmei.
  • Deosebit de util pentru această zonă este vibrația, furnicătura și lovirea ușoară cu vârful degetelor.

Masaj spate

Masajele recepționate înapoi cu picioare plate nu au diferențe deosebite față de masajul general de sănătate.

Toate exercițiile trebuie să fie efectuate mai mult și mai bine:

  • Revenind înapoi.
  • Trecerea usoara la o frecare delicata a coloanei vertebrale de jos in sus.
  • Strângerea spatelui de la sacrum până la axilină.
  • Tingling mai întâi pe întreaga spate, apoi de-a lungul vertebre, umerii și lamele umăr.
  • Foarte eficient și placut "val", cu ajutorul degetelor de-a lungul spatelui în direcția de la talie la gât.
  • Sfârșitul mișcărilor de mișcare ușoară a masajului.

Tehnicile de percuție și captare nu trebuie efectuate pe zona rinichilor.

Masaj pentru prevenirea piciorului plat

Pentru a împiedica apariția unui picior plat, se recomandă imediat să oferiți copilului un masaj preventiv. Ar trebui să fie lung și regulat.

Pentru dezvoltarea corectă a picioarelor, se recomandă efectuarea următoarelor tehnici de masaj:

  • Așezați partea plantară a marginii mâinii de la călcâi până la picioare.
  • Întindeți golurile între degete.
  • Fixați piciorul în zona gleznei și rotiți piciorul în mișcare circulară, alternativ la stânga și la dreapta.

Dispozitive de masaj

Unul dintre cele mai populare mijloace pentru prevenirea și tratamentul flatfoot este un covor ortopedic:

  • Suprafața sa este acoperită cu protuberanțe de diferite dimensiuni și forme. Pe el, copilul poate să se joace, să stea sau să facă exerciții terapeutice.
  • Datorită formei sale neuniforme, masajul mărește picioarele bebelușului, îmbunătățește circulația sângelui.
  • De vreme ce copiii cu diagnostic de flatfoot nu sunt recomandați de medici pentru o perioadă îndelungată de timp pentru a rămâne pe o suprafață plană, un covor ortopedic este o parte necesară a complexului de tratament.

Alte dispozitive la fel de utile:

  • Un analist demn de ortopedie este o minge texturată. Aceasta este o minge mică, de obicei cu o suprafață prickly. Spinii ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, iar forma mingii ajuta la dezvoltarea articulatiilor si a flexibilitatii picioarelor. Pentru copii, bilele cu un diametru de până la 50 cm și vârfurile medii lungi se potrivesc cel mai bine.
  • Eficient în lupta împotriva masajelor mecanice cu picior fix pentru picioare. Sunt scoruri cu prongs. Maseria prin suprafața sa neregulată acționează asupra punctelor de acupunctură ale piciorului, exercitând astfel un efect benefic asupra întregului corp.
  • Asistenții electrici sunt mari ajutători în lupta împotriva foamei. Principiul lor de actiune nu este numai masajul acupuncturii cu role, dar si incalzirea prin infrarosu, care ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin la picioare, la ameliorarea stresului, oboseala si imbunatatirea efectului tratamentului.

Combinația dintre masaj și fizioterapie

Pentru a vindeca picioarele plate cu un singur masaj este aproape imposibil. Practic, este recomandat ca o completare a complexului general de tratament al bolii. Masajul preventiv și terapeutic se efectuează cel mai bine înainte și după exerciții fizice sau exerciții fizice.

Gimnastica este recomandată să efectueze de două ori pe zi timp de câteva săptămâni. Părinții pot alege o muzică plăcută, sub care vor fi angajați cu copilul și vor veni cu un fel de joc pentru a duce copilul la cursuri.

Este mai bine să începeți exercițiile dintr-o dată, treptat crescând la 15, în timp ce copilul ar trebui să fie desculț:

  1. Cel mai bine este să începeți cu mersul alternativ pe tocuri și degetele de la picioare, pe exteriorul piciorului și pe interior.
  2. Puneți piciorul copilului pe un mic cilindru (acesta ar putea fi un cablu sau un bolț) și cereți-i copilului să răstoarne obiectul de la vârful piciorului la călcâie.
  3. Plantați copilul pe un scaun și împrăștia obiecte mici (jucării) la dreapta lui. Cere-i să-i arunce cu degetele de la picioarele de cealaltă parte. Mâinile copilului ar trebui să fie în spatele lui.
  4. Poziția copilului - așezat pe un scaun. Lasă-l să-și tragă degetele de la picioare și apoi să-i îndoaie și să-i dezbrace.
  5. Cereți-i bebelușului să ia un șervețel sau un prosop mic cu degetele de la picioare.

concluzie

Flatfoot este o boală atât congenitală cât și dobândită. Sarcina părinților este să prevină dezvoltarea bolii, să aleagă un copil cu pantofi de înaltă calitate și bine selectați, să monitorizeze încărcăturile și postura, să facă masaj și gimnastică din primele luni ale vieții copilului. Dacă observați primele simptome - consultați imediat un medic.

Masaj pentru picioarele plate la copii

Majoritatea cazurilor de flatfoot pediatric pot fi corectate conservator, fără intervenție chirurgicală. Pentru a face acest lucru, copilul este prescris pentru un tratament cuprinzător, care include gimnastica și terapia fizică, purtând pantofi ortopedici sau insoale ortopedice, precum și masaj și autosacționarea picioarelor. Cum să facem copilul un masaj în timpul deformării picioarelor, vom discuta în acest articol.

De ce aveți nevoie de el?

Masajul cu picioare plate vă permite să îmbunătățiți circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare, să eliberați sarcina de la unele grupuri musculare și să o transferați altora, să întărească tendoanele și să contribuie la formarea poziției corecte a arcului picioarelor și a pietrelor metatarsale.

Acest lucru este foarte important în corectarea patologiei. Masajul terapeutic profesionist este scump, și nu toate familiile își pot permite astfel de cursuri, iar cu picioarele plate, ele sunt lungi. Cu toate acestea, nu disperați, deoarece tehnica de a efectua un astfel de masaj nu este dificilă, este chiar în puterea părinților să o stăpânească, pentru a conduce sesiunile cu confort la domiciliu fără costuri suplimentare.

Este important să vă amintiți că masajul ar trebui făcut în mod regulat. Cursuri mai bune - 14 zile cu pauze de 7-10 zile.

Efectul va fi mai pronunțat dacă sesiunile de masaj vor fi combinate cu alte metode de tratare a piciorusului - încălțăminte ortopedică sau perechi speciale de încălțăminte terapeutice, precum și sesiuni de fizioterapie, gimnastică și corectarea hranei copilului.

Tehnica de masaj

În masaj ar trebui să includă tehnici menite să stimuleze mușchii piciorului, piciorului inferior, articulației genunchiului, coapsei, feselor. Cel mai bine este să porniți masajul din partea de jos și să vă deplasați fără probleme.

Atunci când efectuați manipulări de masaj la nivelul extremităților inferioare, este important să rețineți că toate mișcările unui adult ar trebui să fie orientate în sus și nu invers, pentru a nu deranja fluxul natural de sânge în picioare.

Picior de oprire

Călcâiul este "furnizat" cu o grosime și insensibilitate a pielii și, prin urmare, se poate aplica o presiune profundă intensă în zona călcâiului, arcurile piciorului și degetelor ar trebui masate mai atent, deoarece mișcările profunde ale presiunii din această parte a picioarelor pot fi destul de dureroase.

Nu presupuneți că un masaj bun ar trebui să fie dureros. În timpul sesiunii, copilul nu trebuie să fie incomod sau dureros. Reclamațiile copilului privind durerea - un semnal către masseur pentru a schimba gradul de presiune asupra țesutului muscular și a tendoanelor.

Pentru a masca picioarele, veți avea nevoie de două perne mici sau două prosoape rulate cu role. Una este închisă sub picior, iar cealaltă sub articulația genunchiului. Copilul se află pe spate sau se așază, întinzându-și picioarele.

  • Primirea 1. Cu mâinile curate și uscate, frecați ușor partea laterală a piciorului. Încercați să vă păstrați sincronizarea mișcărilor mâinilor.
  • Recepția 2. O mână, înfiptă într-un pumn, se sprijină pe picior, a doua palma presează pumnul cât mai aproape de picior. Acesta este modul în care frecarea intensă profundă a piciorului are loc de la degetele de la picioare la călcâi și spate. Cu trecerea zonei piciorului ar trebui să fie o presiune oarecum mai mică, astfel încât să nu se producă durerea.
  • Recepție 3. Degetele terapeutului de masaj trebuie să fie pe spatele piciorului, iar restul pe talpă. Își freacă degetele de jos în sus și încep să frece fiecare deget, începând cu cel mare și terminând cu degetul mic.
  • Primirea 4. Atât partea din spate a piciorului cât și a tălpii trebuie frecate într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic.
  • Recepția 5. Călcâiul este în centrul atenției. Mai întâi, frecându-l intens cu degetele și apoi într-un cerc începeți să strângeți spațiul din jurul călcâiului.
  • Recepție 6. Utilizați indicele și degetele mijlocii de la pietrele metatarsale la gleznă, opriți la gleznă și faceți mișcări circulare ușoare în jurul acestuia.
  • Recepție 7. Cu o vibrație moale, atingând "mers pe jos" de-a lungul întregii tălpii - de la degete la gleznă.

La acest picior masajul poate fi considerat complet. Durata totală a acestei etape nu depășește 20 de minute. E timpul să mergem mai sus.

Glezna și Shin

Este important să realizați cu atenție toate trucurile, în special copilul are tendința de a se crape. Începeți cu o lovitură ușoară a gleznei, apoi cu partea inferioară a piciorului în sus.

  • Primirea 1. Cu degetele mari, frecați părțile laterale ale piciorului inferior cu mișcări circulare intense de jos în sus.
  • Recepția 2. Degetele palpatorului și indexul petrec ciupirea mușchilor piciorului.
  • Recepție 3. Cu aripioarele palmelor, cu mișcări de tăiere, frecati partea din față a tibiei.

Scena se termină cu o atingere moale vibrantă pe gleznă și picior inferior, lovituri, care ar trebui să relaxeze complet mușchii. Durata acestei etape este de cel mult 7-10 minute.

Genunchi, coapsă

Cu genunchiul ar trebui să fie extrem de atent. Sarcina acestei etape de masaj este de a redistribui încărcătura, de a ameliora tensiunea din ligamentele genunchiului și ale mușchilor coapsei.

  • Recepție 1. Masați articulația genunchiului cu mișcări circulare ușoare în direcția acelor de ceasornic, străpunând ușor cu indexul și cu degetul mijlociu din jurul patellei.
  • Recepție 2. În mișcare circulară, frecați cu ușurință laturile articulației genunchiului - intern și extern.
  • Recepție 3. Masați coapsele mai intens - cu frământare profundă.

Finalizați etapa cu o atingere moale vibrată, mișcând mușchii anteriori ai coapsei. Durata etapei nu este mai mare de 5-10 minute.

După aceea, copilul schimbă poziția corpului în orizontală pe stomac. Perne sau role de prosoape sunt plasate sub picior și sub genunchi. Ei efectuează un alt masaj cu picioarele (așa cum este descris), acordând o atenție specială tendonului lui Ahile.

Masarea tibiei, dar nu din lateral, ci din spate și din coapsă. Masajul este completat cu frământare și cu vibrații în zona feselor.

Finalizați masajul, de preferință, cu o baie de picioare de contrast. Mai întâi, scufundați picioarele bebelușului într-un bazin cu apă caldă și turnați treptat apă în acesta până când lichidul din pelvis se răcește complet. După aceea, frecați intens picioarele și picioarele cu un prosop rigid pentru picioare.

După aceasta, puteți începe acupressura cu un tampon de masaj.

Un covor pentru un copil cu picioare plate ar trebui să fie mai rigid decât un covor preventiv, cu un relief mai pronunțat sau o bază asemănătoare acului.

Poate efectua un set de exerciții într-o poziție în picioare și în mișcare - mergând pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe suprafețele laterale ale piciorului.

În plus față de îmbunătățirea circulației sângelui, în timpul unor astfel de "plimbări" desculți pe o suprafață neuniformă, se activează puncte active, care sunt foarte numeroase pe piciorul uman.

Astfel, un aplicator de masaj de masaj nu este doar o corecție pentru picioarele plate, ci și o îmbunătățire generală a corpului copilului, un efect intens asupra funcționării organelor interne, precum și asupra sistemului nervos.

După gimnastică și acupressură, este logic să se țină un masaj final de cinci minute scurt al picioarelor și piciorului inferior, al cărui scop este relaxarea tuturor grupurilor musculare. Această expunere scurtă ar trebui să conțină curse ușoare, fără expunere intensă profundă.

Sfaturi utile

  • Nu trebuie să faceți masaj pentru copii sub 3 ani. Excepțiile sunt cazuri de anomalii congenitale ale structurii picioarelor, dar în acest caz, tehnica de masaj poate diferi de cea descrisă mai sus, este recomandată individual, luând în considerare gradul de deformare.
  • Cele mai bune rezultate ale masajului în combinație cu alte metode de tratament conservativ dau o suprafață longitudinală plană. Crucea este mai greu de corectat manual.
  • Pentru masaj, puteți folosi ulei de masaj sau cremă pentru copii. Este mai bine să faceți primele mișcări de încălzire cu mâinile uscate, dar emolienții și hidratatoarele vor fi foarte utile atunci când efectuați mișcări mai profunde.
  • Masajul poate fi efectuat nu numai pentru tratament, ci și pentru prevenirea flatopului la copii și adolescenți. Realizarea unui masaj preventiv, reducerea la jumătate a fiecărei etape a sesiunii. Pentru prevenție, nu trebuie să faceți un masaj mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
  • Când un copil suferă de durere, sesiunea trebuie întreruptă și returnată numai după ce copilul este gata și calm. Pentru copiii de vârstă mai mică, este rezonabil să transformi procedura obligatorie într-un joc distractiv.

Masaj pentru picioare

Masagere pentru picioare pentru copii, există o varietate de - de la un dispozitiv destul de primitiv mecanice la electronice, care este suficient pentru a scufunda piciorul și a seta modul dorit. Mult depinde de veniturile familiei și cât de mult sunt dispuși să cheltuiască pentru achiziționarea unui astfel de dispozitiv.

Mai Multe Articole Despre Picioare